Празничната заедност може да означава и семейни караници. Но има начини да се опитате да заобиколите драмата
Това може да е достатъчно, за да ви накара да искате да ударите яйчния ликьор много силно. Но експертите по психология и психично здраве казват, че не е задължително да е така, и предлагат предложения как да помогнете за организирането на събирания, които може да не са толкова весели:
ЗНАЙТЕ ВАШЕТО „ЗАЩО“
Важно е хората да знаят защо изпадат в ситуации, за които знаят, че могат да бъдат напрегнати или по-лоши, казва д-р Рамани Дурвасула, лицензиран клиничен психолог, който говори за вредата от нарцистичните взаимоотношения.
Дали това е защото има други роднини, които искат да видят, или някаква друга причина, която си заслужава потенциалната драма, жизненоважно е „да сте наясно с причината“, казва тя, „защото иначе се чувствате като вас просто са нещо като молец в пламъка.“
НЕ СЕ ПАДАВАЙТЕ НА ПРАЗНИЧНИЯ АВТОМУТ
Гледайте достатъчно ваканционни филми и може да се улъжете да мислите, че времето на година, в която посланията за надежда и изкупление са навсякъде, означава, че връзката ви с онзи склонен към конфликт човек, с когото сте се борили в повечето други моменти от живота си, също по някакъв магически начин ще бъде цяла слънчева светлина и рози.
„Има такъв вид на фантазията за изцеление на връзката,” казва Трейси Хътчинсън, д-р, която преподава в програмата за клинично психично здраве в Колежа на Уилям и Мери във Вирджиния. Тя казва, че хората искат да вярват, че „може би този път ще е различно, вместо просто да приемат радикално, че вероятно няма да е различно. Но това, което може да бъде различно, е начинът, по който подхождате към връзката и към ситуацията.“
НЯКОИ ТЕМИ МОЖЕ ДА Е ПО-ДОБРЕ ДА СЕ ИЗБЯГВАТ
С всичко, което се случва в света днес, вероятно не би било трудно да имате този политически въпрос или текущо събитие, в което да се окажете диаметрално противоположни на някой, за когото иначе мислите добре. Е, не е нужно да говорите за това, казва д-р Жана Сейфър, психотерапевт и автор на „Обичам те, но мразя твоята политика“.
„Мисля, че на хората им е много трудно да осъзнаят, че могат да ги е грижа за някого и да имат много общи неща и всички тези неща и да не могат да говорят за политика“, казва тя. „Не е нужно да говорите за всичко.“
НО АКО ГО ПРАВИТЕ, ЦЕЛТА Е ОБЩУВАНЕТО, А НЕ КЪМЧЕНЕТО
„Не се опитвайте да ги убедите, че вие са прави и грешат“, казва Таня Израел, доктор по философия, професор в Калифорнийския университет в Санта Барбара. „Най-добре е да се опитате да ги разберете и да им съобщите, че ви интересува.“
Ако някой каже нещо, с което не сте съгласни, казва тя, можете да кажете: „Кажи ми как стигна до това мнение , разкажете ми малко за връзката, която имате с този проблем, какво го прави толкова важен за вас и им задайте въпроси.“
ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА СЕБЕ СИ
Ако вие знайте, че семейната ви ситуация на почивка вероятно ще бъде трудна, намерете начини да си осигурите моменти на спокойствие или разсейване, казва Дурвасула, като например да отидете на разходка или да отделите малко време за четене на книга или медитация. И не пренебрегвайте, че е ваканционният сезон.
„Намерете начин да отбележите или празнувате със здрави хора, каквито и да са те“, казва тя. „Те може да са част от вашето семейство. Може да са приятели, може да са колеги, които и да са, направете това. Така че поне чувствате, че има нещо, което се е случило по време на празничния сезон, което се е сторило значимо за вас.“
